Maîtriser ses émotions pour être plus efficace
Formation pratique de 2 jours pour maîtriser vos émotions. Développez votre intelligence émotionnelle.
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Formation pratique de 2 jours pour maîtriser vos émotions. Développez votre intelligence émotionnelle.
Mieux comprendre et maîtriser ses émotions dans des situations professionnelles exigeantes. Identifier les déclencheurs émotionnels, garder son calme et sa clarté d'esprit même sous pression.
Contenu détaillé de la formation
- Distinguer émotions primaires, secondaires et sentiments
- Repérer les stimuli à l'origine des émotions
- Comprendre les conséquences des états émotifs
- Analyser les sources de stress
- Explorer la fonction des émotions
- Comprendre ses réactions émotionnelles
- Identifier l'influence des pensées sur les émotions
- Développer son intelligence émotionnelle
- Identifier et répondre aux besoins sous-jacents
- Canaliser son stress
- Cultiver son assertivité
- Confronter les pensées causant des émotions néfastes
- Explorer les sensations physiques
- Pratiquer les techniques de relaxation
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre émotion et sentiment ?
Documents et livrables
Guide des émotions
Guide pratique pour comprendre et maîtriser vos émotions.