Assertivité et affirmation de soi
Formation pratique de 2 jours pour développer votre assertivité. Gagnez en confiance, apprenez à dire non et gérez les conflits.
Réserver ma placeAssertivité et affirmation de soi
Formation pratique de 2 jours pour développer votre assertivité. Gagnez en confiance, apprenez à dire non et gérez les conflits.
Renforcer son estime et sa confiance en soi pour s'affirmer avec assurance. Devenir "assertif" et trouver un équilibre entre l'affirmation de soi et les opinions des autres.
Contenu détaillé de la formation
- S'approprier le concept d'assertivité
- Reconnaître les manifestations de l'assertivité
- Identifier zones de confort, de risque et de panique
- Reconnaître ses réactions de passivité
- Gérer son agressivité
- Passer de passivité/agressivité à l'assertivité
- Améliorer sa communication relationnelle
- Nourrir l'estime et la confiance en soi
- Neutraliser les pensées négatives
- Recevoir les critiques justifiées
- Refuser les critiques injustifiées
- Formuler des critiques constructives
- Formuler un refus clair
- Expliquer ses raisons sans se justifier
- Rechercher une position gagnant-gagnant
- Repérer le type de conflit
- Adopter la posture adéquate
- Canaliser l'agressivité de l'autre
- Triangle de Karpman
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'assertivité ?
Documents et livrables
Guide de l'assertivité
Guide pratique pour développer votre assertivité et votre affirmation de soi.