Savoir lâcher prise et prendre du recul
Formation pratique de 2 jours pour apprendre à lâcher prise et prendre du recul.
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Formation pratique de 2 jours pour apprendre à lâcher prise et prendre du recul.
Identifier ses mécanismes de tension, comprendre les dynamiques émotionnelles et appliquer des techniques de lâcher-prise.
Contenu détaillé de la formation
- Sa définition, ses principes
- Les bénéfices du lâcher-prise
- Se détacher de la résistance au changement
- Se libérer du temps
- Se recentrer sur l'état présent
- Comprendre l'impact sur la santé
- Écouter son corps et son ressenti
- Changer ses attentes
- Déterminer les éléments d'attachement
- Ralentir le flot de ses pensées
- Se débarrasser des pensées négatives
- Cerner ses zones de crispation
- Évaluer urgence et importance
- Se détacher par l'approche systémique
- Anticiper les conséquences
- Renforcer ses capacités attentionnelles
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le lâcher-prise ?
Documents et livrables
Guide du lâcher-prise
Guide pratique pour apprendre à lâcher prise et prendre du recul.