Oser s’exprimer dans un groupe et gagner en assurance
Formation pratique de 3 jours pour oser s'exprimer avec assurance en groupe. Développez votre confiance, votre assertivité et votre communication verbale et non verbale.
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Formation pratique de 3 jours pour oser s'exprimer avec assurance en groupe. Développez votre confiance, votre assertivité et votre communication verbale et non verbale.
Surmonter les obstacles qui entravent la prise de parole. Identifier les facteurs qui freinent l'expression et les dépasser avec des outils concrets. Enrichir ses interactions au sein de l'équipe tout en renforçant sa confiance en soi.
Contenu détaillé de la formation
- Comprendre la notion d'affirmation de soi
- S'approprier le concept d'assertivité
- Identifier les attitudes relationnelles
- Connaître les canaux sensoriels de communication (VAKOG)
- Autodiagnostic et lancement d'un plan d'action
- Renforcer sa confiance en soi et en autrui
- Optimiser son image
- S'investir dans un groupe et gagner en spontanéité
- Faire passer un message délicat
- Oser dire non et faire face aux objections
- Mises en situation et techniques d'assertivité
- Éviter les jugements et les accusations
- Instaurer de la proximité avec son interlocuteur
- Contrôler ce qui se dit : réguler
- Garder son self-control
- Faire face à l'agressivité
- Mises en situation et techniques de gestion des conflits
- Connaître les styles d'animation
- Mettre en forme ce qu'on désire énoncer
- Pratiquer l'écoute active
- Repérer les types de participants
- Répondre aux objections et contradictions
- Exercice de préparation de prise de parole
- Maîtriser sa voix : intensité, intonation, débit
- Mieux articuler, gérer le rythme et les silences
- Diversifier sa gestuelle
- Gérer sa posture et ses appuis
- Contrôler sa respiration
- Techniques de respiration et d'ancrage
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'assertivité ?
Qu'est-ce que le test de Gordon ?
Documents et livrables
Guide de l'expression en groupe
Guide pratique pour oser s'exprimer et gagner en assurance dans les groupes professionnels.